Sahih News

أوضح الدكتور بوراك أوزَل، اختصاصي الأمراض الباطنية في مستشفى أتاكوي ميديكانا، أن نواقص الفيتامينات والمعادن المنتشرة في تركيا آخذة في الازدياد، ولا سيما نقص فيتامين D وفيتامين B12 والحديد.

وبحسب الدكتور أوزَل، فإن أكثر نقص شيوعًا في تركيا هو نقص فيتامين D، ويعود ذلك إلى عدم معرفة القيم الطبيعية بدقة وإلى التقييمات المعتمدة على نطاقات مرجعية أجنبية. أما لدى النساء، فيُعد نقص الحديد شائعًا جدًا بسبب النزف الحيضي. كما أن تزايد نقص فيتامين B12 يرتبط بتراجع جودة الغذاء وبأدوية مثل الميتفورمين المستخدمة في علاج السكري، والتي تقلل امتصاص فيتامين B12.

وأشار الدكتور أوزَل إلى أن نواقص الفيتامينات والمعادن تظهر في الحياة اليومية غالبًا على شكل وهن وتعب، موضحًا أن نقص الحديد قد يسبب تساقط الشعر وتكسّر وتقشّر الأظافر إضافة إلى إحساس بالحرقة في باطن القدمين. أما في حالات نقص فيتامين B12 وحمض الفوليك، فتبرز إلى جانب التعب مشكلات النسيان وضعف التركيز.

وتطرق الدكتور أوزَل إلى الفئات المعرضة للخطر، مؤكدًا أن النساء الحوامل ينبغي أن يكنّ أكثر حذرًا بسبب زيادة الاحتياجات، وغالبًا ما يُنصح خلال هذه الفترة بدعم روتيني متعدد الفيتامينات. كما أوضح أن كبار السن، ومن لديهم وصول محدود إلى الأغذية الطازجة، وذوي الدخل المنخفض هم أيضًا ضمن الفئات المعرضة للخطر، مشددًا على أن من يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا لا يحتاجون غالبًا إلى مكملات إضافية.

وبيّن الدكتور أوزَل أن السبب الرئيسي لزيادة شيوع نقص فيتامين D خلال أشهر الشتاء هو عدم الاستفادة الكافية من أشعة الشمس، وأن انخفاض التعرض للشمس يقلل بشكل كبير من تصنيع فيتامين D في الجسم.

ولفت أوزَل إلى أن نقص فيتامين B12 ونقص الحديد قد يُخلطان بسبب تشابه الأعراض، مؤكدًا أن التفريق الدقيق بينهما يجب أن يتم حتمًا عبر تحاليل الدم. وأضاف أن نواقص الفيتامينات والمعادن غير المعالجة تضعف جهاز المناعة، وأن نقص فيتامين D على وجه الخصوص يرتبط بصحة العظام وبأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض ألزهايمر وبعض أنواع السرطان.

وأكد الدكتور بوراك أوزَل أن استخدام مكملات الفيتامينات ليس ضروريًا للجميع، محذرًا من أن الاستخدام غير الواعي للفيتامينات قد يشكل خطرًا على الصحة. وأوضح أن معظم النواقص يمكن تعويضها بالتغذية لدى من يتبعون نظامًا غذائيًا منتظمًا ومتوازنًا، إلا أنه في بعض الحالات مثل نقص الحديد قد لا تكون الأغذية كافية وقد يلزم العلاج الدوائي تحت إشراف طبي.