لن يؤدي وباء كوفيد -١٩ والطقس البارد إلى ثني عمودك الفقري

 على الرغم من أن التهابات الجهاز التنفسي العلوي مثل نزلات البرد والإنفلونزا هي أول ما يتبادر إلى الذهن عندما يتعلق الأمر بالأمراض التي تحدث في الطقس البارد ، إلا أن العمود الفقري لدينا في الواقع مهدد أيضًا.

 مع إضافة عوامل مثل عدم نشاط وباء Covid-19 الذي يسبب الخوف في جميع أنحاء العالم إلى تشنج العضلات الناجم عن الطقس البارد والجلوس الخاطئ على الكمبيوتر لساعات في بيئة المنزل ، يمكن أن يتطور الألم الشديد ، خاصة في منطقة الخصر والرقبة ، مما سيقلل بشكل كبير من جودة حياتنا ، وحتى الخصر لدينا يمكن أن يعلق أثناء العطس أو السعال.  أخصائي جراحة المخ والأعصاب بمستشفى Acıbadem Kozyatağı د.  حذر المدرب مراد حميد عيتر من أننا يجب أن نكون حذرين للغاية بشأن صحة العمود الفقري لدينا خلال أشهر الشتاء وقال: "يجب أن ترتدي ملابس تحافظ على درجة حرارة جسمك عند المستوى المثالي في الطقس البارد.  لذلك ، يجب تجنب ارتداء ملابس سميكة للغاية أو على العكس من ذلك ، رقيقة.  نقطة أخرى مهمة يجب أن تكون حذرًا بشأنها ضد الآثار السلبية للطقس البارد على عمودك الفقري ، وهي ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على دفء العمود الفقري. "  يقول.
 
 الجو البارد يسبب تشنج العضلات!
 ألم العمود الفقري مشكلة يعاني منها الجميع تقريبًا ، حتى ولو مرة واحدة في حياتهم.  يتطور معظم الألم في منطقة الخصر والرقبة.  أحد الأسباب المسؤولة عن الألم الناجم عن العديد من العوامل هو تشنج العضلات الذي يتطور بسبب الطقس البارد.  مشيرا إلى أن الجهاز العضلي الهيكلي النشط والأنسجة الضامة ونظام القرص مطلوب حتى يعمل العمود الفقري ، قال د.  يتابع عضو هيئة التدريس مراد حميد عيتر: “يوزع هذا النظام الحمل على العمود الفقري بتقسيمه إلى أجزاء.  ومع ذلك ، فإن الهواء البارد يؤثر سلبًا على هذه الآلية المتناغمة للعمود الفقري.  إنه يقلل من مرونة العضلات ، ويمكن أن يمنع الأنسجة الضامة من أداء وظائفها الوقائية والداعمة للعظام جنبًا إلى جنب مع العضلات.  نتيجة لذلك ، يمكن أن يتطور تشنج العضلات.  نظرًا لأن العمود الفقري ، الذي تقلص بسبب التشنج ، لا يمكنه التمدد بشكل كافٍ ، يبدأ الألم في الظهور في أجزاء مختلفة من العمود الفقري ، وغالبًا في منطقة الخصر أو الرقبة.  تختلف شدة الثقيل من شخص لآخر ؛  في حين أنها خفيفة في بعض الناس ، يمكن أن تكون شديدة بما يكفي لتقييد الحركة بشدة لدى الآخرين ".
 
 ٨ إجراءات فعالة تحمي عمودنا الفقري!
 أخصائي جراحة المخ والأعصاب د.  ذكر عضو هيئة التدريس مراد حميد عيتر الإجراءات التي يتعين علينا اتخاذها لحماية صحة الخصر والرقبة في الطقس البارد على النحو التالي:
 • احرصي على ارتداء ملابس تحافظ على درجة حرارة جسمك عند مستوى مثالي.  ارتدِ بطريقة لا يتعرض فيها خصرك ورقبتك للبرد بشكل مباشر.  لهذا السبب ، تجنب الملابس التي تعرض خصرك ولا تهمل استخدام الوشاح.  لا تلبس ملابس سميكة للغاية ، لأن التعرق ثم التعرض للطقس البارد من أهم المشاكل التي تؤثر سلباً على صحة العمود الفقري.  كما هو معروف ، فإن عرقنا يجف بدون حماية بعد التعرق ، وعلاوة على ذلك ، فإنه يجعل تأثير البرودة أكثر خطورة في البيئة الباردة ، مما يجعل تشنج العضلات والاحتفاظ بها أسهل.
 • التعرض للتأثير المباشر للطقس البارد من خلال النحافة يهدد العمود الفقري أيضًا.  تجنب ارتداء الملابس الرقيقة التي لا تناسب الظروف الجوية.
 • يمكن أن يسبب الشعر الرطب أو الرطب تصلب الرقبة من خلال تسهيل التأثير السلبي للبرودة في منطقة الرقبة.  بعد الاستحمام ، لا تخرجي قبل تجفيف شعرك جيدًا.
 • احرص على عدم الانجراف في الطقس العاصف.  أيضا ، لا تتعرض للرياح من الزجاج في بيئة العمل.
 • الجلوس ليس جيدًا لعمودنا الفقري ، خاصةً إذا كنا نجلس في الفراغ وفي وضع غير مستقر.  لصحة عمودك الفقري ، احرص على استخدام وسادة تدعم التجويف القطني أثناء الجلوس على طاولة وأن تكون في وضع مستقيم.
 • طابق مستوى شاشة الكمبيوتر ، حيث توجد لوحة المفاتيح ، وارتفاع الطاولة وفقًا لحجم جسمك.
 • في المكتب أو المنزل ، تجنب تكييف الهواء المباشر على عمودك الفقري.
 • من الطرق المهمة الأخرى لمكافحة الآثار السلبية للبرد ممارسة الرياضة للحفاظ على دفء العمود الفقري.  لا تهمل تنفيذ برامج المشي والسباحة والبيلاتس واللياقة البدنية بانتظام والتي لا تتعب جسمك.

 وكالة أنباء هيبية


Hibya Haber Ajansı

Okunma